Quali alimenti aumentano la potenza maschile?

La potenza è la capacità fisiologica di eccitarsi sessualmente e di avere rapporti sessuali. Affinché il sistema riproduttivo di un uomo funzioni senza fallimenti, è necessario fornire al corpo una gamma completa di sostanze necessarie per questo: i nutrienti. Ciò può essere ottenuto modificando la dieta. In questo articolo parleremo dei prodotti più importanti che aumentano la potenza.

Elenco di prodotti che aumentano la potenza

I prodotti che aumentano la potenza contengono proteine di alta qualità in una forma facilmente digeribile, vitamine, macro e microelementi. Set classico: frutti di mare, pesce, carne magra di animali e uccelli, verdura e frutta. Puoi migliorare ulteriormente l'effetto con l'aiuto delle spezie.

Frutti di mare

I frutti di mare sono considerati i più efficaci per aumentare la potenza a causa dialto contenuto di zinco, proteine di alta qualità, nonché fosforo, vitamine del gruppo B (con la loro carenza, la conduttività delle fibre nervose si deteriora), selenio. Lo zinco è un elemento chiave per il mantenimento della salute riproduttiva maschile (i migliori alimenti a base di zinco per gli uomini). Partecipa alla sintesi del testosterone, inibisce il processo della sua degradazione e trasformazione in estrogeni femminili. La carenza di zinco si manifesta con una diminuzione della potenza e della vitalità in generale.

I frutti di mare comprendono organismi invertebrati che vivono negli oceani del mondo:

• Crostacei: ostriche, cozze;
• Crostacei: granchi, gamberi;
• Cefalopodi: calamari, polpi;
• Alga marina.

Il pesce è una categoria separata di prodotti. Le seguenti varietà sono particolarmente utili per aumentare la potenza: salmone, sgombro, passera, ippoglosso, sardine, tonno.

Le uova di quaglia, insieme alle ostriche, sono considerate un piatto classico per aumentare la potenza, ma le normali uova di gallina non sono molto inferiori a loro. Contrariamente alla credenza popolare, il colesterolo contenuto nel tuorlo non ingombra i vasi sanguigni, ma è un materiale da costruzione per le molecole di testosterone e cortisolo. Con il consumo regolare di uova, la quantità di colesterolo cattivo nel sangue diminuisce, il che riduce il rischio di sviluppare disfunzione erettile vascolare. Il tuorlo contiene anche zinco, ferro e vitamine liposolubili D, A, E, necessarie per il funzionamento delle gonadi.

Inoltre, per mantenere la normale potenza, un uomo ha bisogno di proteine e le proteine dell'uovo sono digeribili quasi al 100%. Un adulto può tranquillamente consumare diverse uova al giorno.

Noci e semi

Le noci sono un alimento pesante per lo stomaco, ma fanno bene alla potenza. Per evitare problemi digestivi, non puoi consumarne più di una manciata al giorno. Le noci contengono molto zinco, magnesio, potassio, selenio e aminoacidi. La loro presenza nella dieta migliorerà le condizioni dei sistemi cardiovascolare ed endocrino e stimolerà il funzionamento delle ghiandole sessuali.

Le seguenti noci sono più utili per la potenza:

L'opzione migliore per aumentare la potenza è in una miscela con miele o sotto forma di latte di noci, che può essere preparato in casa. Per prepararlo è necessario prima immergere le noci per 6-8 ore, quindi diluire con acqua in rapporto 1: 5 (100 g di noci per 500 ml di acqua), macinare in un frullatore, filtrare la massa risultante. Il latte può essere conservato in frigorifero per 3-4 giorni.

Tra i semi per la potenza, i più utili sono i semi di zucca: sono preziosi per il loro alto contenuto di zinco. Tuttavia, oltre a questo elemento, la composizione contiene molti altri nutrienti necessari per il normale funzionamento del sistema riproduttivo:

1. Un set completo di vitamine del gruppo B.
2. Vitamine A e C.
3. Un set completo di tocoferoli della vitamina E (l'opzione ottimale per l'assorbimento).
4. Calcio, potassio, magnesio, fosforo.
5. Acido grasso.

Anche i semi di canapa industriale, lino, chia, avena germogliata e grano sono utili per la potenza.

Prodotti a base di carne

La carne di animali e pollame ha poco colesterolo, il che fa paura a tutti, e molti aminoacidi necessari per la costruzione dei muscoli e il mantenimento dell'equilibrio degli ormoni sessuali. Per aumentare la potenza, è necessario scegliere varietà a basso contenuto di grassi di pesci giovani e cucinarli con metodi delicati: al forno, al vapore o alla griglia. In questo modo i nutrienti vengono conservati meglio e il loro successivo assorbimento da parte dello stomaco è facilitato. Bistecche fritte, barbecue o costolette grasse sono eccesso di peso, colesterolo cattivo e sostanze cancerogene.

Per mantenere la potenza, i seguenti tipi di carne sono più utili:

• Manzo. Contiene molto zinco, aminoacidi, vitamine B, A, E, PP. La carne è dura, quindi è consigliabile prepararne prima la carne macinata, quindi cotolette al vapore, polpette, polpette e casseruole.
• Carne di coniglio. È superiore del 21% al pollo in termini di contenuto proteico, assorbito dal corpo al 90% (la carne di manzo è solo al 60%).
• Vitello. La carne viene prelevata da animali di età compresa tra 3 e 5 mesi. Si tratta di un prezioso prodotto proteico con un alto contenuto di proteine, ferro e vitamine del gruppo B.
• carne di tacchino. È considerato il più sicuro tra tutti i tipi industriali di carne di pollame.
• Carne di quaglia. Questo è un prodotto dietetico ricco di retinolo, vitamine del gruppo B, PP, fosforo e potassio.

Negli ultimi anni il pollo e il maiale sono stati di qualità discutibile a causa degli additivi che favoriscono la crescita. Anche la carne di animali selvatici è utile per aumentare la potenza, ma deve essere adeguatamente preparata prima del trattamento termico.

Verdure

Le verdure più preziose per migliorare la potenza maschile sono:

• Cavolfiore;
• Rape, carote, zucca; ;
• Pomodori in umido (vedi anche: benefici dei pomodori per gli uomini);
• Scalogno;
• Sedano;
• Lattuga romana, rucola, crescione;
• Asparago.

Tieni presente che un consumo eccessivo di verdure crude porterà gonfiore e disturbi intestinali. Il cibo dovrebbe essere equilibrato: 2/3 di fibre e 1/3 di proteine animali.

Frutti e bacche

Frutta e bacche sono ricche non solo di vitamine, ma anche di acidi, che rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e aiutano ad attivare la circolazione sanguigna. Per aumentare la potenza, si consiglia di dare la preferenza a cocomeri, avocado, fichi,banane,mirtilli rossi, bacche di goji. Tra le bacche del giardino utili per stimolare la libido ci sono i lamponi, le fragole e l'olivello spinoso (altri alimenti che aumentano la libido negli uomini).

La potenza migliorerà se bevi un cocktail a base di latte di noci con l'aggiunta di banane, fragole e altri frutti di bosco 2-4 volte a settimana.

Erbe e spezie

Le seguenti spezie aiutano ad aumentare la potenza:

La curcuma (curcuma) è utile anche per la potenza.

Prodotti delle api

Pochi uomini consumano regolarmente i prodotti delle api. Tuttavia, sono la fonte più accessibile di sostanze bioattive preziose per la potenza. Il prodotto più comune dell'apicoltura è il miele. Può essere aggiunto al porridge mattutino, ai cocktail o mescolato con le noci.

Meno popolare è il pane d'api (polline in grumi). Agli uomini che vogliono aumentare la potenza si consiglia di assumerne un cucchiaio al giorno a stomaco vuoto. Questo prodotto naturale contiene quasi l'intera tavola periodica.

Prodotti per la potenza ad azione rapida – esistono cose del genere?

Non sarà possibile attivare istantaneamente la potenza consumando questo o quel prodotto alimentare, ma puoi aumentare il flusso sanguigno e aumentare la sensibilità delle terminazioni nervose. A questo scopo sono adatti frutti di mare freschi, panna acida e noci (ricette salutari a base di panna acida e noci per uomini).

Le verdure più utili per aumentare rapidamente la potenza sono le radici di zenzero, il rafano, il prezzemolo e l'aglio. È meglio usarli sotto forma di tinture alcoliche:

• Sull'aglio: versare 200 g di aglio schiacciato con 200 ml di alcool (70%), lasciare agire per 10 giorni, filtrare. Assumere con latte: 5 gocce di tintura per 50 ml di latte.
• Per lo zenzero: 400 g di radice per 1 litro di vodka. Lasciare per 2 settimane. Potete aggiungere un paio di cucchiai di miele (un buon conservante). Per aumentare l'eccitazione è sufficiente bere 30-50 g.

• Sul rafano ("hrenovukha"): 100 g di radice di rafano grattugiata, 30 g di radice di zenzero, 1 litro di chiaro di luna di alta qualità, 2 cucchiai di miele. Infondere la miscela per 3-4 giorni. Per migliorare la potenza, puoi bere circa 50 g immediatamente prima del rapporto sessuale.
• Per il prezzemolo: 125 g di radice tritata, versare 0, 5 litri di vodka, lasciare agire per 3 settimane. Bere l'infuso filtrato 15 ml al giorno.

Le tinture di aglio, zenzero e prezzemolo sono particolarmente utili per gli uomini di età superiore ai 50 anni. Migliorano la potenza stimolando le ghiandole sessuali e attivando il flusso sanguigno.

Si consiglia non solo di mangiare prezzemolo e sedano freschi, ma anche di congelarli per l'inverno (i prodotti in serra contengono molti nitrati).

Prodotti che riducono la potenza

Gli alimenti dannosi per la potenza sono quelli il cui consumo influisce negativamente sulla condizione dei vasi sanguigni, sulla composizione del sangue, favorisce l'aumento di peso e distorce i livelli ormonali. Questi includono:

1. Grassi trans. Quasi tutti i fast food e i prodotti semilavorati vengono prodotti sulla base: cotolette di hamburger, patatine, cracker, snack, dolci, gnocchi. Il consumo frequente di tali alimenti porterà inevitabilmente ad un aumento della quantità di colesterolo pesante, ad un ispessimento del sangue, al deterioramento dell’erezione e alla diminuzione della libido. È molto difficile eliminare il grasso accumulato a seguito di tale alimentazione. L’OMS raccomanda di ridurre l’assunzione di grassi trans all’1% delle calorie giornaliere.
2. Dolce. Le persone golose non conoscono i problemi di salute finché non si trovano ad affrontare l'eccesso di peso e la minaccia di sviluppare il diabete. Livelli elevati di zucchero nel sangue porteranno a danni ai nervi e impotenza. Lo strato di grasso convertirà attivamente il testosterone in estrogeni femminili.
3. Carni affumicate. Le sostanze contenute nei liquidi e nei vapori del fumo influenzano negativamente il funzionamento dei testicoli. La sintesi del testosterone diminuisce con un successivo deterioramento della potenza.

La birra causa enormi danni alla potenza. È raro che, grazie al suo uso regolare, non sviluppi pancia pesante e ghiandole mammarie ingrossate. La birra sconvolge i livelli ormonali, c'è una propensione verso gli estrogeni, la potenza diminuisce e l'approccio dell'andropausa accelera.

Un'altra opzione per le bevande che hanno un effetto estremamente negativo sulla potenza sono i cocktail alcolici dolci e gassati, nonché le famose limonate e soda.

Pene flaccido: cosa fare?

Molti uomini affrontano il problema dell’erezione debole, e non solo in età avanzata. L’incapacità di mantenere un’erezione stabile e di avere una vita sessuale mina la fiducia in se stessi dell’uomo e provoca problemi psicologici, che non fanno altro che aggravare la situazione. Questo problema può essere temporaneo per tutti, ma se è permanente è necessario contattare uno specialista.

Il trattamento del pene flaccido può essere effettuato con farmaci o rimedi popolari, ma sempre sotto la supervisione di un medico. L'automedicazione può danneggiare il corpo.

I motivi principali per cui il pene diventa flaccido

Prima di decidere cosa fare con un pene flaccido, è necessario capire cosa ha causato questo fenomeno. Convenzionalmente, tutte le ragioni sono divise in psicologiche e fisiologiche. Richiedono trattamenti diversi.

I seguenti fattori possono causare la disfunzione erettile:

• stress, disturbi nervosi, sentimenti forti;
• malattie dell'area genitale: malattie sessualmente trasmissibili, disturbi della prostata, tumori;
• stanchezza cronica e affaticamento;
• problemi psicologici legati alle relazioni;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• stile di vita malsano: abbondanza di cibi grassi, abuso di alcol e nicotina, dipendenza dalla droga.

Non dimenticare le ragioni non ovvie. Ad esempio, ad alcuni uomini viene impedito di avere un'erezione dall'alcol, dai preservativi (della misura sbagliata), dalla depressione e persino dalla gelosia.

Sintomi e diagnosi

I medici hanno ripetutamente affermato che non è necessario farsi prendere dal panico se l'erezione si indebolisce una volta.

Dovresti contattare uno specialista se compaiono i seguenti segnali di allarme:

• non c'è stata erezione da molto tempo;
• nessuna erezione mattutina;
• non è possibile raggiungere l'erezione nemmeno con la masturbazione;
• si verifica l'erezione, ma è presente l'eiaculazione precoce.

Molto spesso i sintomi aumentano gradualmente. All'inizio l'erezione è presente, ma vacilla e poi si indebolisce sempre di più. È abbastanza facile determinare che il motivo è psicologico. Di norma, in questo caso i problemi riguardano solo i rapporti sessuali. Non ci sono difficoltà durante la masturbazione e sono presenti erezioni mattutine.

Come diagnosi, il medico può prescrivere un'ecografia della prostata, un esame del sangue, uno striscio uretrale o uno spermogramma. Potrebbero essere necessari anche un ECG e un'ecografia della tiroide se vi sono sospetti di malattie croniche che provocano disfunzione erettile.

Pene flaccido, cosa fare per ripristinare la forza maschile: modi

La medicina moderna ha fatto molta strada e offre molte opzioni su come ripristinare l’erezione. Tra loro:

farmaci per migliorare la circolazione sanguigna;

Il metodo di trattamento viene selezionato tenendo conto delle condizioni e della diagnosi del paziente. Non esiste una soluzione universale. Qui è importante un approccio individuale.

Trattamento farmacologico

Il trattamento del pene flaccido con i farmaci è molto popolare. I farmaci per normalizzare la potenza possono essere molto diversi. Esistono farmaci che vengono iniettati direttamente nell'uretra. Sono disponibili sotto forma di unguenti e gel e aiutano a migliorare la potenza. Tuttavia, l’effetto è solitamente temporaneo e la donna potrebbe avvertire disagio a causa del gel.

Le compresse orali sono più comuni. Possono essere sintetici o di origine vegetale. Il meccanismo della loro azione è associato alla vasodilatazione e al miglioramento della circolazione sanguigna nella zona del pene. Non è consigliabile assumere tali farmaci indiscriminatamente.

Solo uno specialista può selezionare il rimedio appropriato e raccomandare una dose. Durante l'uso dei farmaci, è necessario essere periodicamente esaminati per non perdere il verificarsi di complicanze.

Trattamento hardware per il pene flaccido

Eliminare solo i sintomi della malattia non è molto efficace. Per curare, è necessario agire sulla causa stessa della disfunzione erettile, cosa che spesso viene effettuata con l’aiuto del trattamento hardware.

La clinica può offrire una varietà di opzioni e metodi. Il trattamento laser è uno dei più moderni. L'esposizione al laser migliora l'immunità e allevia l'infiammazione.

L'elettroforesi consente di stimolare il funzionamento del sistema nervoso periferico e di normalizzare la circolazione sanguigna.

A volte l'impotenza si verifica a seguito della radioterapia dopo il trattamento del cancro. La tecnica hardware aiuterà a risolvere questo problema. La terapia hardware può essere combinata con i farmaci, così come con il trattamento tradizionale. Un medico esperto ti aiuterà a scegliere la serie ottimale di procedure.

Consigli di esperti sul ripristino della potenza

Nonostante l'abbondanza di farmaci e altri metodi di trattamento, gli esperti raccomandano di non dimenticare le cose più ovvie:

Devi cambiare la tua dieta, aggiungere cibi che normalizzano la potenza: frutti di mare, noci, latticini.

È necessario monitorare il tuo peso. L'esaurimento, come l'obesità, non può che incidere sulla salute degli uomini. L'esercizio fisico e la dieta aiuteranno a correggere la situazione.

Non dovresti rifiutarti di consultare uno psicologo. Anche con l'impotenza fisiologica, l'aiuto di uno specialista non sarà superfluo.

Solo un trattamento completo e un cambiamento radicale nello stile di vita elimineranno a lungo il problema dell'impotenza.

Cosa fare per far alzare il pene: rimedi popolari

È possibile curare la disfunzione erettile a casa, ma questi metodi non sono sufficienti, poiché non tutte le malattie possono essere trattate con i metodi tradizionali. Ma possono integrare la terapia principale.

Il modo più semplice per ripristinare l’erezione a casa è attraverso la dieta e l’esercizio fisico per migliorare la circolazione sanguigna. Non aiuteranno immediatamente, ma guariranno il corpo e lo rafforzeranno. Puoi anche bere decotti alle erbe (menta, erba di San Giovanni, ortica), prendere una piccola quantità di vin brulè con l'aggiunta di noci e ortiche.

Ci sono molti consigli su cosa fare per far stare in piedi il tuo pene. Tuttavia, la regola principale è che ciò che funziona per uno potrebbe non aiutare un altro. La consultazione con uno specialista aiuterà a determinare la causa e a selezionare con precisione un'opzione di trattamento.

Elenco degli alimenti che aumentano la potenza (+ i più dannosi per la libido maschile)

La salute del sistema genito-urinario degli uomini, così come le loro capacità sessuali, dipendono da molti fattori. Condizioni ambientali sfavorevoli, malattie croniche, consumo di alcol, uso a lungo termine di farmaci: tutto ciò influisce sulla funzione sessuale. Per migliorare la potenza, si consiglia a un uomo di assumere complessi vitaminici, farmaci, sottoporsi a sessioni di fisioterapia e impegnarsi in esercizi appositamente progettati. Anche gli alimenti che compongono la dieta di un uomo svolgono un ruolo importante. Se tra questi prevalgono quelli saturi di grassi e colesterolo, allora è necessario adeguare il sistema nutrizionale. Dovrebbe includere prodotti per la potenza che contengano preziose vitamine (maggiori informazioni sulle vitamine per la potenza maschile) e microelementi.

Quali alimenti sono dannosi per la salute dell'uomo?

È importante avere un’idea non solo dei prodotti benefici per la potenza, ma anche di quelli che la peggiorano. Questo:

• Cottura, prodotti da forno. Questi prodotti contengono lievito, zucchero e acidi, che influenzano negativamente anche la sintesi del testosterone;
• Alimenti ricchi di colesterolo. Contribuiscono al blocco dei vasi sanguigni e alla cattiva circolazione negli organi pelvici. Tali prodotti includono carne di maiale e manzo grassa, salsicce, margarina, burro, tuorli d'uovo, formaggi grassi, patè di fegato;
• Cibo "fast" (patatine fritte, hamburger, pizza). Contiene grassi trans dannosi che causano uno squilibrio ormonale;

• Carni affumicate contenenti sostanze chimiche che inibiscono la sintesi del testosterone. Inoltre, questi prodotti contengono fumo liquido, il cui danno è che danneggia i testicoli con potenti tossine;
• Oli di semi di lino, soia e mais. Non solo influenzano negativamente la potenza, ma compromettono anche la spermatogenesi;
• Birra. Il danno di questa bevanda è che interrompe l'equilibrio ormonale. La birra aiuta a sopprimere la sintesi del testosterone perché contiene fitoestrogeni, ormoni sessuali femminili.Ciò si manifesta più chiaramente nella formazione di uno strato di grasso nella zona addominale;
• Uova di pollame in quantità illimitate. È ottimale se un uomo non consuma più di un uovo in 48 ore,poiché questo prodotto influisce negativamente sulla potenza e compromette la funzione riproduttiva;

Quando la birra viene consumata costantemente e in grandi quantità, gli uomini smettono di produrre l'ormone testosterone, responsabile del funzionamento del sistema riproduttivo. Nel tempo, questo può portare a problemi di potenza

• Bevande dolci gassate. Contengono, oltre a grandi quantità di zucchero, vari coloranti e additivi chimici che non consentono di ottenere un'erezione di alta qualità. Riducono anche la produzione di testosterone e influenzano negativamente la produzione di spermatozoi attivi;
• Caffè e bevande contenenti caffeina. Riducono drasticamente i livelli di testosterone e aumentano il contenuto degli ormoni sessuali femminili, anche se la caffeina viene rapidamente eliminata dal corpo.

Se un uomo consuma spesso cibi che influiscono notevolmente sulla potenza, dovrebbe pensare ad adattare la sua dieta. Ciò è particolarmente importante se una cattiva alimentazione è combinata con stress frequente, superlavoro, stile di vita sedentario e sovrappeso.

Cibo che aumenta la potenza

Per migliorare la potenza, è necessario eliminare gli alimenti dannosi per la salute e le prestazioni sessuali e arricchire la dieta con cibi sani.

Bevande buone per il potere maschile

Oltre ai prodotti utilizzati per aumentare la potenza maschile, esistono diverse bevande con proprietà simili. Di seguito è riportato un elenco di tali fondi:

1. Succo di zucca appena spremuto. La verdura contiene una grande quantità di zinco, quindi la bevanda aumenta la potenza e rafforza il pene. Il succo può essere preparato in casa utilizzando prodotti naturali;
2. Tè allo zenzero. Questa bevanda migliora la potenza, stimola la circolazione sanguigna, prevenendo il ristagno. Per preparare il tè, prendere 2 cm di radice di zenzero, sbucciarla e macinarla, quindi versare un bicchiere di acqua bollente sul composto e lasciare agire per 10 minuti. Puoi aggiungere miele e limone alla bevanda;

Va tenuto presente che l'alcol, la birra e il caffè riducono la potenza, quindi è meglio evitare tali bevande.

Ricette e piatti semplici per la salute dell'uomo

Esistono ricette semplici che possono rafforzare l’erezione e in generale migliorare la qualità della vita intima di un uomo. Puoi provare quanto segue:

• Sesamo e miele. Bisogna prendere una manciata di semi di sesamo e friggerli in una padella senza usare olio. Successivamente, mescolali con miele naturale e consuma tre cucchiai tre volte al giorno;
• Carote, daikon e mele. Grattugiare gli ortaggi a radice e la frutta su una grattugia media e aggiungere al composto il succo di mezzo limone. Prendi un cucchiaio della miscela risultante tre volte al giorno;
• Una miscela nutrizionale a base di miele, vino rosso e succo di aloe. Il primo componente viene assunto nella quantità di un bicchiere, aggiungere un cucchiaio di succo di aloe e 0, 5 litri di vino. La miscela deve essere lasciata in infusione per 14 giorni. Bere il liquido preparato prima dei pasti, un cucchiaio tre volte al giorno. Il corso del trattamento dura almeno un mese;

Quando si consumano semi di sesamo in combinazione con miele, l'effetto del sesamo aumenta molte volte, perché il miele è anche un potente stimolante della forza maschile grazie al suo alto contenuto di sostanze biologicamente attive

• Cipolle con ricotta. Avrai bisogno di 2 cipolle Yalta, 120 g di ricotta, mezzo bicchiere di latte cagliato e foglie verdi. Tritare finemente la cipolla, mescolarla con la ricotta, versare il latte cagliato sul composto. Cospargere la parte superiore del piatto con le erbe aromatiche;
• Zuppa di gamberetti. Devi tritare finemente e friggere 2 carote, radice di prezzemolo, cipolla, mettere la massa in acqua bollente e cuocere per 10-15 minuti. Quindi aggiungere alla zuppa 500 g di cavolfiore smontato in infiorescenze e cuocere finché sono teneri. 10 minuti prima della fine della cottura, mettere nella padella 200 g di carne di gamberi pre-bollita. Aggiungere il prezzemolo tritato e l'aneto al piatto finito;
• Una miscela di rafano e miele. Il rafano è un forte afrodisiaco, che combatte anche le malattie infiammatorie degli organi genito-urinari. Per preparare una bevanda a base di esso, devi prendere 300 g di materia prima, 2 tazze di acqua bollente, 3 cucchiai di miele naturale. Macinare il rafano, versarvi sopra dell'acqua bollente, lasciare raffreddare. Successivamente, scolate l'acqua e aggiungete il miele al rafano. Questo gustoso composto può essere utilizzato come condimento per piatti di pesce e di carne;

Conclusione

È possibile aumentare la potenza correggendo la dieta solo se l’uomo conduce uno stile di vita sano e attivo. Nei fumatori e negli alcolisti, la metà dei nutrienti non viene assorbita. L'effetto di un particolare prodotto dipende anche dalle caratteristiche individuali e dal fabbisogno di nutrienti del corpo (alcuni soffrono di ipovitaminosi, altri possono avere la situazione opposta).