Oggi la situazione è tale che molti uomini di mezza età e spesso giovani hanno una sorta di disturbo della potenza. Temendo di vedere un medico, gli uomini si rivolgono sempre più alle droghe sintetiche per aumentare la potenza e dimenticano i rimedi naturali che migliorano la funzione erettile. I prodotti sintetici hanno solo un vantaggio significativo: aumentano immediatamente la potenza. Ad esempio, il famoso Viagra inizia ad agire mezz'ora dopo l'assunzione e mantiene il suo effetto per 5 ore.
Migliorare la potenza in modo naturale implica non solo azioni volte a migliorare la funzione sessuale, ma anche a curare l'intero organismo, il cui stato influisce direttamente sulla funzione sessuale di un uomo.
I problemi con la potenza possono essere temporanei, quando la disfunzione erettile viene osservata per un breve periodo, e permanenti, quando la disfunzione erettile è presente per molto tempo. Se si è verificato un problema del genere, prima di andare dal medico, puoi provare a risolverlo da solo, seguendo alcuni suggerimenti per mantenere la salute degli uomini.
Aumentare la potenza con metodi naturali
- L'alimentazione gioca un ruolo primario nel funzionamento dell'intero organismo. Il cibo dovrebbe contenere tutti i nutrienti necessari per il corpo, in particolare vitamine e minerali necessari per la potenza, i principali dei quali sono zinco, selenio, vitamina E, C, vitamine del gruppo B. Ogni giorno è necessario reintegrare il fabbisogno giornaliero di queste sostanze.
- Esercizi speciali per aumentare la potenza mirano ad aumentare la circolazione sanguigna negli organi pelvici e ad allenare il muscolo della potenza: i muscoli pubococcigeo. Questi esercizi non richiedono molto tempo e danno risultati evidenti dopo la prima settimana di allenamento.
- La funzione sessuale e il desiderio sessuale sono direttamente correlati al livello dell'ormone sessuale maschile testosterone. Bassi livelli di testosterone nel corpo maschile sono la causa di una diminuzione della potenza e delle prestazioni sessuali. Ciò è particolarmente vero per gli uomini di mezza età e anziani, i cui livelli di testosterone iniziano a diminuire gradualmente (di circa l'1-1, 5% all'anno dopo 25 anni).
- L'eccesso di peso negli uomini è il peggior nemico della potenza. Il fatto è che l'eccesso di peso non solo riduce i livelli di testosterone, ma aumenta anche il livello di estrogeni - ormoni sessuali femminili, il cui livello in eccesso porta non solo alla disfunzione erettile, ma anche a un deterioramento della salute generale di un uomo. Inoltre, l'eccesso di peso porta a malattie cardiovascolari e diabete, che sono anche fattori seri nel ridurre la potenza e minacciare la salute. Per diagnosticare il sovrappeso, è necessario misurare la circonferenza della vita di un uomo: 94 cm o più indicano obesità.
- Evita l'uso di alcol, fumo e droghe. Il fatto che le cattive abitudini siano il peggior nemico della potenza è stato a lungo dimostrato dai medici. Il solo sbarazzarsi delle cattive abitudini può migliorare notevolmente la funzione sessuale di un uomo.
- Uno stile di vita sedentario contribuisce a una diminuzione della potenza. È stato notato che i rappresentanti delle professioni sedentarie hanno una tendenza più pronunciata ai disturbi della potenza rispetto ai rappresentanti delle professioni la cui occupazione è associata all'attività fisica. Pertanto, un altro modo efficace per aumentare la potenza è l'attività fisica e gli sport attivi. Tuttavia, se l'occupazione ti obbliga a stare in posizione seduta 24 ore su 24, l'esercizio di Kegel, mirato all'allenamento del muscolo pubococcigeo, aiuterà a correggere la situazione. Il vantaggio di questo esercizio è che non devi alzarti dal tuo posto di lavoro per completarlo.
- Spesso i problemi con la funzione erettile sorgono sulla base di esperienze psicologiche. Queste possono essere le conseguenze di un rapporto sessuale senza successo, mancanza di fiducia nelle proprie capacità sessuali, ecc. In ogni caso, devi sbarazzarti dei complessi sessuali, se non da solo, quindi con l'aiuto dei medici: un terapista sessuale o uno psicoterapeuta.
- Evita lo stress, la depressione prolungata e l'ansia. Quando il corpo è soggetto a qualsiasi esperienza, la funzione sessuale è inibita. Ciò è dovuto all'antico meccanismo di fecondazione, la cui essenza è che la prole nasce nelle condizioni più favorevoli.
- Dormire a sufficienza. Dormi almeno 8 ore al giorno. Il sonno dovrebbe svolgersi in condizioni ottimali in completo silenzio e oscurità.
La questione dell'aumento della potenza deve essere affrontata in modo completo, quindi l'efficacia del trattamento sarà molto più elevata.